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酸奶加水果可緩解眼疲勞

 

 

 

 

 酸奶加水果可緩解眼疲勞

 黑豆能降低你的血脂

 日本科學家通過9年的臨床試驗,證實黑豆有降低血壓等效用。黑豆中含有大量能降低惡性膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等,這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。

 臉上長痘少吃奶制品

 英國研究人員發現,每天喝3杯以上牛奶的人,痤瘡發生率比每周喝一杯牛奶的人高22%。由于牛奶中含有荷爾蒙,所以會引起人體內的荷爾蒙變化。其中脫脂乳的影響最大,其次爲奶油和幹酪。

 少量飲酒可防關節炎

 美國一研究報告稱,每天攝入少量酒精,可降低患風濕性關節炎的風險。研究人員認爲,攝入酒精會刺激機體産生更多的睾丸激素,從而引發一系列的抗炎反應,從某種程度上抑制關節炎的進程。

 身高下降過快者短壽

 英國一項對40~59歲男子的研究結果顯示,在20年內身高降低越多,壽命會越短。身高下降可能是老人身體健康狀況下降的標志之一,因爲身高下降常常與身體虛弱、靈活性下降、體重減輕、呼吸困難以及一些肌肉骨骼疾病,如關節炎等同時出現。

 酸奶加水果可緩解眼疲勞

 經常看電腦的人應當多吃青菜和水果。如果吃水果時配合一點酸奶、牛奶等,不僅能增加爲暗光視力所必需的維生素A,預防眼睛發紅、怕光的維生素B2,幫助放松眼睛肌肉的鈣,還能提供少量的油脂,以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿蔔素。

 閱讀後應及時洗手

 經檢測,公共圖書館及書店的書報刊物上,均有金黃色葡萄球菌、大腸杆菌等多種細菌存在,傳閱率高的報刊尤甚。因此,讀書看報時不要用手指蘸唾液翻書,閱讀書報刊物後要及時洗手。

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