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教你幾招一一緩解9個"電腦病"

 電腦的普及,在給人們帶來便利和樂趣的同時,也給健康埋下了隱患。香港“大公網”近日就刊文提醒,整天與電腦爲伴的人,一定警惕以下9個電腦病。

 1.屏幕臉。致病原因:每天用5個小時以上電腦,如果不注意休息,可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”:膚色暗沈、長斑生痘、出現黑眼圈等。緩解方法:1.身體與屏幕應保持不少于70厘米的距離;2.用電腦前擦些保濕霜,用完後馬上洗臉;3.經常清潔鍵盤,多喝綠茶。

 2.蘿蔔腿。致病原因:一坐一整天,會讓你的腿部腫脹,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法:每隔1小時做10次下蹲運動,改善下肢靜脈回流。

 3.鼠標手。致病原因:長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適,也叫“腕關節綜合征”。緩解方法:1.用鼠標時,手臂不要懸空;2.不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

 4.頸椎病。致病原因:用電腦時用胳膊支撐頭部,或長時間低頭工作,感到肩頸發麻。緩解方法:1.睡覺時枕頭低一點;2.電腦桌不要高于70厘米;3.工作40分鍾,站起來活動一下。

 5.幹眼症。致病原因:長時間看電腦,會導致眼睛酸痛、幹澀。緩解方法:1.頻繁眨動眼睛,保持眨眼次數爲每分鍾15—20次;2.看電腦時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

 6.皮膚過敏。致病原因:處于開機狀態的顯示器周圍會形成靜電場,把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去,刺激面部皮膚。緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;2.經常開窗通風;3.桌上放一盆仙人掌,能吸附灰塵。

 7.記憶力下降。致病原因:對電腦的依賴過強,使腦功能減弱,記憶力大大下降。緩解方法:1.保證充足的睡眠;2.每天抽20—30分鍾想想美好的事情,聆聽自己的呼吸,讓情緒放松。

 8.電腦躁狂症。致病原因:當電腦出現故障後,會精神緊張,情緒煩躁不安,出現用力敲打鍵盤、鼠標、摔砸電腦等行爲,以發泄怒火。緩解方法:隨時保存工作文件,一旦電腦出現問題,不會受到太大損失。

 9.中樞神經失調。致病原因:長時間在密閉環境中操作電腦,引起頭痛、失眠、情緒低落、經常感到疲憊等症狀。緩解方法:1.保證電腦桌附近采光充足,通風良好;2.多喝水。

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