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春分:減衣“不宜過早”起居“晚睡早起”

 21日迎來農曆二十四節氣之一的春分,此時節,天氣雖然已漸暖,但仍會有寒流侵襲。養生專家提醒說,此時節,公衆減衣“不宜過早”,起居“晚睡早起”。

 養生保健專家張東生表示,春分時節,天氣忽冷忽熱,有時候會一下子熱起來,很容易給人造成夏天來了的錯覺。所以,自古以來就有“農曆二八月亂穿衣”的說法。

 “很多人過早地穿上夏天的服裝,其實這樣的危害是很大的,很容易讓身體受風形成疾病。”張東生說,俗話說“吃了端午粽,才把棉衣送”,因此,春分時節,公衆要注意添減衣被,“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多。有冷空氣影響時要及時加衣,避免感冒等疾病的發生。

 春分時節,春氣調和,萬物新生。在生活起居方面,養生保健專家提醒說,人們可以晚點睡,早點起,逐漸開始晨練,最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐,以達陰陽互補。當然,還要順應節氣變化,注意保持心情愉悅,特別要防盛怒。

 養生保健專家特別提醒說,春分時節,是傳染病多發期,起居環境衛生也很重要,不管是室內還是室外,一定要把不起眼的角落和陰暗死角的汙垢清掃幹淨。同時,居室裏要保持幹淨和空氣流通,廚房、衛生間的異味要排除掉,減少空氣汙染,注意調節好室內溫濕度。

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